«9 айға 9 іс-шара» жобасы

08 қыркүйек 2023 жылы «9 айға 9 іс-шара» жобасы аясында жан мен тән тазалығын сақтау, салауатты өмір салтын ұстану мақсатында  бірыңғай республикалық «СЕРГІТУ СӘТІ»  ЧЕЛЛЕНДЖІ ұйымдастырылды.

Челлендждің мақсаты - балалардың салауатты өмір салтын насихаттау. 

Челленджді ұйымдастырушылар: Мектеп әкімшілігі, дене шынықтыру пән бірлестігі, сынып жетекшілер.

         Челлендж өтетін орны: Мектеп алаңы, спорт зал.  

         Челленджге қатысушылар: 1-4, 5-9, 10-11 сынып оқушылары болды.

Білім алушылардың оқу күні айтарлықтай психикалық және эмоционалдық жүктемелерге толы, ұзақ уақыт статикалық (қозғалыссыз)  күйде болу бұлшық еттердің шамадан тыс жұмыс істеуіне әкеледі. Педагогикалық тәжірибе өнімділікті тез қалпына келтіру үшін сергіту сәттерін қолдану тиімді екенін көрсетеді. жаттығуларын қолданудың тиімділігін көрсетуде. 

Өткізу шарттары:

Сергіту жаттығулары оқушылардың жасына, оқу қызметінің түріне байланысты таңдалды.

1-4 сыныптар: сергіту минутына  арналған   жаттығулар  кешені құрылымы жағынан қарапайым, балалардың шығармашылық қиялын оятатын еркін сипаттағы үйлесімді оңай жаттығуларды қамтиды. Жаттығулар кешені тартылудан, кеудені түзу ұстаудан  және  иілуден басталады. Әрі қарай қолға, иыққа,  кеудеге,  аяққа, белге, дұрыс дене бітімін қалыптастыруға бағытталған аяқтың төменгі бөліктеріне арналған жаттығулар жасалады. Жаттығуларға қол шапалақтау да   кіреді. Жаттығулар  тыныс алу циклімен бірге  дәл жасалады.

 5-9 сыныптар:

10-11 сыныптары 

Кешен кіші бұлшық ет топтарына арналған жаттығулардан басталады, содан кейін орташа, үлкен бұлшық ет топтарына арналған жаттығулар біртіндеп қосылады. Кешенге бұрылулар, иілулер, бастың, дененің айналмалы қозғалыстары, дененің серіппелі қозғалыстары; қолды сермеу, қолдарды көтеру  және  айналдыру; иық буындарындағы бір мезгілдегі, ауыспалы, біртіндеп, симметриялы және асимметриялық қозғалыстары, жартылай отырып тұру және толық отырып тұрулар кіреді. Жұптық жаттығулар қасындағы серігінің қарсылығымен жасалады. Жаттығулар (алдыңғы жас топтарымен салыстырғанда) үйлестірудің күрделілігімен және жүктеменің  көптігімен   ерекшеленеді.Орындалу ұзақтығы  4- 4,5 мин. болды.

Іс шараның ақпаратты Facebook, Instagram әлеуметтік желілерде жарияланды. Іс-шараға дене шынықтыру пәні мұғалімдері Ж.Займолда, Д.Бақтыбаев, Б.Авдил жоғары деңгейде ат салысты.   Басқа аты аталмаған ұстаздарымыз өкінішке орай өз жұмысына салғырттық танытты.